11月6日下午，云南省“万名校长培训计划”第四期名家讲座第19讲在昆明理工大学红土会堂举行。云南师范大学教育学部周宁教授以《阳光心态 健康生活》为主题，为第四期参训的1012名学员授课，讲座由云南教育干部培训中心副主任、万名校长培训计划项目办公室副主任姜元涛博士主持。

周宁教授从心理学角度向学员们分析了关于心理健康的四个方面：什么是压力、压力与每个人的关系、影响压力的因素、以及应对心理压力的策略。周教授结合生活场景剖析压力与个体的关系，运用心理健康图片测试在场学员心理压力，从而让学员树立关注自身压力与健康状况的意识。他还分享了应对心理压力的实用策略，并科学支招如何培养良好的性格，帮助学员们掌握科学有效的方法，调节情绪，缓解压力，拥有阳光心态，畅享健康生活。最后，周教授给大家提出了转移注意力、自我宣泄、求助请人疏导、改变现在并尝试新的生活方式、改变身体动作五个建议，介绍了简单实用的缓解压力的小方法——每天面对镜子微笑一分钟。

姜元涛博士在总结时表示，周宁教授将专业的心理学知识与日常生活紧密结合，为大家掀开了心理学的神秘面纱。同时也结合本次培训分享了诸多简单有效且易于操作的心理学减压方法，希望这一场讲座能够让学员们以积极、健康、向上的心态投入到工作中，更好地为学校、学生服务。

                                                                       万名校长培训计划项目办公室供稿