6月9日上午，云南师范大学教育学部周宁教授在昆明理工大学红土会堂为云南省“万名校长培训计划”第五期全体学员带来以《阳光心态 健康生活》为题的讲座。讲座由本期学员文山州广南县者兔乡中心学校陆友非副校长主持。

周宁教授首先借用世界卫生组织对心理疾病患者在人群中比例的估计，分析了不同人群的精神卫生健康关注点和现实生活中人们面对压力时的表现等问题引发学员的思考。周教授结合生活场景剖析压力与个体的关系，运用心理健康图片测试在场学员心理压力，从而让学员树立关注自身压力与健康状况的意识。他还提出影响我们压力的“经验、准备状态、认知、性格”四个因素，其中周教授重点讲解了个人性格方面的因素，列举了冲动、焦虑、攻击、神经质、忧伤、悲观、外向、尽责、乐观等不同性格类型产生的不同影响，并指出“良好的性格是保障健康的重要因素”。最后，周教授分享了应对心理压力的七种策略：一是积极疏导负面情绪；二是通过休息或做事转移注意力；三是以不影响他人的方式宣泄内心情感；四是求助他人给予疏导和帮助；五是寻求改变生活方式、尝试新的心理体验；六是改变身体动作，改变自身的态度、情感与认知；七是多读书，在书中解惑除疑。

陆友非副校长在总结时表示，周教授将专业心理学知识与日常生活紧密结合，分享了诸多有效且易于操作的减压策略，为大家带来了一场意义非凡的精神盛宴。希望全体学员在今后工作生活中学会调节情绪，注重自己的心理健康，并以积极、健康、向上的心态投入到工作中，为基础教育站好岗。

（万名校长培训计划项目办公室  供稿）