7月5日，云南省“万名校长培训计划”第九期“名家讲座”第三十一讲在昆明理工大学红土会堂开讲。云南师范大学教育学部教授、心理学博士后周宁作了题为《阳光心态、健康生活——情绪与压力管理》专题讲座。

讲座主要围绕压力的定义、压力对健康的影响、影响压力的因素、应对心理压力的策略四个方面展开。周宁从“世界精神卫生日”主题的变化等内容引入，通过一系列的科学数据分析，表明了正确面对压力的重要性，引导全体学员关注压力对个人健康生活的影响。他讲解了经验、准备状态、认知、性格四个影响压力的因素和攻击型、悲观型等一系列不同的性格类型，并提出了转移、宣泄、求助、改变等几种应对坏情绪的方法。讲座结合生活实际，周宁倡导学员通过亲近自然景致、亲近人间烟火、改变生活方式、多读书等方式拥抱更美好的人生。

学员番成永在总结时表示，心态决定行为，行为决定态度，态度决定命运。他希望每位学员都能管理好情绪、调整好心态，从现在开始，将压力转化为动力，保持阳光心态，以健康向上的精神状态面对未来的工作和生活，为云南教育高质量发展贡献力量。

（万名校长培训计划项目办公室 张超 供稿）