为落实云南省“万名校长培训计划”项目的“学习培训与健康锻炼”两不误的目标，丰富培训班的文体生活，增强全体学员身体素质，促进学员之间的沟通交流，提高学员们人人热爱体育、个个参与活动的积极性。71班结合本班实际情况，采取“自主锻炼与集体锻炼”结合的方式开展了丰富多彩的体育锻炼活动。

一、科学计划，坚持每天锻炼两小时

71班结合项目办体育锻炼的安排和本班实际情况，特制订了体育锻炼计划。

1.每天早上6:30—7:30，自主锻炼；

2.星期一到星期五下午6:00—7:00，气排球、篮球训练活动及自主体育锻炼；

3.自主择时开展友谊赛。

二、自主锻炼，增强自身身体素质

在这里的每一天，无论是披着晨露，迎着朝阳的清晨，还是伴着落日余晖，迎着晚风的傍晚。在田径场、篮球场、排球场、羽毛球场、乒乓球场，甚至是校园绿茵小道随处可见我班同学身着运动装备锻炼的身影，他们有的在慢跑，有的在打球，还有的在训练体能。此时此刻，他们成熟的脸上总是挂着笑容，积极向上，乐在其中。

三、集体锻炼，增进班级凝聚力

我们班利用周一到周五下午6:00—7:00进行气排球、篮球训练，为十月底举办的比赛做好充分准备。两项集体锻炼活动兼顾了趣味性与合作性，既考验团队的合作精神，又充分展示个人风采，集娱乐、健身于一体。值得一提的是，学员们人人参与，同台竞技，十分投入，充分展现了班级团结与拼搏的精神风貌。

四、同台竞技，增强班级间的交流

在室内篮球馆，71班与72班男教师还举行了篮球友谊赛。在裁判的哨声和同学的助威呐喊声中，选手们尽情挥洒汗水，勇于拼搏，尽显男儿的本色与风采。裁判员本着“公平、公正、公开”的原则，严格裁决，整个球场上高潮迭起，精彩纷呈。我班没有参加球赛的同学都不约而同地为自己班级当起了啦啦队，加油声、呐喊声此起彼伏，为球场上的健儿们加油助威，勇于拼搏的场景和观众的欢声笑语交织成一幅美丽且和谐的画卷。在篮球赛中，我班团队一次次地协作完成运球、上篮，运动员们一个个精神饱满，努力拼搏，体现了团队精神的强大力量。

通过体育锻炼活动的开展，学员们进一步树立了团队意识、增强了班级凝聚力，既达到了强身健体的目的，又促进了学员和谐相处。

第四期71班供稿