当这飒爽的秋风轻轻抚过我们的脸庞，微风把自己带来的颜料泼洒在一片片树叶上时，我们开启了新一周学习的旅程。

首先由中国科学院云南天文台原台长李焱研究员为我们带来了一顿科普大餐，2020年11月2日上午，我们在昆明理工大学红土会堂聆听了由李焱研究员主讲的《探索地外文明与地外生命》，讲座解除了我们心中关于地外文明和地外生命的许多疑惑，拓宽了我们的知识面和眼界。李焱研究员以“外星人是否存在？”这个问题开启了讲座，一下子提起了学员们的学习兴趣。“外星人是否存在？”这一直是一个疑问，科学家们也在做这方面的探索。凡事都是有两面性的，发现外星人对我们而言是否是一件好事，这都是值得我们深思的。李焱研究员用德雷克公式向我们介绍了银河系中是否有智慧生命的存在，得出的结论是：银河系中应该会有数千个高级文明系统。

随后，又让大家明白了人类不是宇宙中唯一的智慧产物，外星人的形象是由我们想象出来的，谁也没有真正见过外星人，在这里也让我们知道了科学家的基本素质就是要有丰富的想象力和创造力。对于外星智慧生命是否访问过地球这个问题，李焱研究员以不明飞行物给我们举例，为我们打开了真相的大门，80%为人造飞行物、15%为大气物理现象、5%至今也没有合理的解释。为了探索地外文明和地外生命，科学家们做出了非常大的努力，开启了与地外生命联系的探索。探索的途径就是无线电波，但是探索结果有些让人失望，从1960年至今没有发现任何文明。随着科学技术的发展，越来越多的技术被使用起来，如“中国天眼”、无人飞船等。李焱研究员用科学的语言为我们揭开了星球和外星生命的层层神秘面纱。

11月3日上午，我们迎来了《爱弥儿》的导读课。《爱弥儿》一书是法国教育家让-雅克·卢梭阐述其教育理想及自然主义教育观的重要著作，成书于法国启蒙运动背景下，卢梭的自然教育思想是新教育和旧教育的分水岭，具有打破时代藩篱的革命性意义。书中提出了新的儿童观，重新发现儿童，转变了传统教育的中心，在教育史上掀起了一场“哥白尼”式的革命。通过导读和阅读，我们了解了卢梭对于个体从出生到青春期四个阶段教育目的、内容、方法的基本观点和要求，并能批判性地反思卢梭对感官教育、道德教育、家庭教育、女子教育等的要求。

11月4日下午，班级开展了本书的小组交流和班级讨论，在学员们热火朝天的交流谈论时，强大的导读专家团队来到我们班进行指导，学员们将自己心中对这本书的疑惑提出来向专家们请教，专家们用朴实无华的语言和结合实际的例子解答了学员们心中的疑惑。

11月5日下午，我们迎来了《爱弥儿》这本书激烈而又紧张的读书交流会。学员们结合贯穿全书的自然主义教育思想和自己教育实践的经验，形成了自己的理解。每一位交流的老师都有自己独到的见解，导读老师对学员的交流给予了赞赏，台下也是掌声不断。此次读书交流会加强了我们对这本书的理解，让我们学到了新的思想，引发了我们对教育的一系列思考，提升了思想的高度。

11月6日下午的讲座是由云南师范大学教育学部心理学博士后周宁教授主讲，主题为《阳光心态，健康生活——情绪与压力管理》。周教授用幽默的语言拉开了讲座的序幕。随着社会发展，人们的生活水平越来越高，但人们的生活压力和精神压力也越来越大，人类已从“传染病时代”进入到“精神病时代”。周教授认为人们的压力来自方方面面，压力也永远伴随着我们，压力本身没有好坏之分，关键在于它所引发的个体反应，在于人们怎样应对压力。压力和身体健康有着密切的联系，不同的压力会引起身体不同部位的病变。影响压力的因素也有很多，经验、准备状态、认知、性格都在影响着压力。

既然避免不了压力，那就坦然面对，化压力为动力。身体是革命的本钱，在重重压力下，我们首先要做的就是管理好自己的身体，通过补充良好的营养、适当运动、掌控好睡眠增强自身免疫力。缓解压力的办法有：一是转移注意力，暂时抽身，短暂的休息一会儿，做一些小而有建设性的事情，如倒垃圾、听音乐；二是宣泄，自我排解，通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来；三是求助，请人疏导，倾听他人的建设性意见，快乐不要独自藏着，悲伤也不要独自承受；四是阅读，这才是真正的内力，书读多了心也就顺了；五是改变，适当改变生活方式，尝试新的心理体验。有压力才有动力，人是这样，国家也是这样，经济发展得越快，压力也来得越快，未来的改革可能惊涛骇浪，改革将会进入深水区和无人区，所以每个人都要做好面临改革、面对未来的准备。讲座引起了学员们的共鸣，让大家醍醐灌顶，从现在开始要关爱自己，健康是非卖品，好好工作、健康生活，爱生活，爱自己！

每一天都是精彩的、每一天都是充实的、每一天都是快乐的，让我们继续以饱满的精神迎接新的一天的到来，继续共同成长！

万名校长培训计划第四期79班供稿